口臭対策

朝起きたときに口臭がきつく感じた事はありませんか。
また、仕事をして夕方になるとなぜか口が臭くなるなんて事はありませんか。
実は口臭には周期があるのでしょう。

1日のうちに口臭の強さが強くなる時間帯があります。
口臭が強くなる時間帯には朝起きた時、昼食前、夕食前などがあります。この中でも朝起きた時が一番口臭が強いと言われています。反対に口臭が弱くなる時間帯に、朝食後、昼食後、夕食後があります。
これは口臭が唾液の分泌と関係があるためです。
唾液には口の中をきれいにする洗浄作用や細菌を抑える抗菌作用、口の中の粘膜を守る保護作用などがあります。そのため唾液の分泌量が減少するとそれらの作用が弱まり、口臭を引き起こすきっかけと成るものです。
朝起きたときは少なからず誰もが口臭を発しています。それは寝ている間は唾液の分泌量が緩和されているため、口の中の菌が増加するからでしょう。
食後に口臭が解消されるのは、食事をすることで唾液がたくさん分泌され、口の中に増えていた菌を減らしてくれるからでしょう。朝時間がないからといって朝食を抜くことは口臭の要因と。
唾液の適度な分泌は口臭防止に欠かせません。唾液が適度に分泌されるように規則正しい食事をするように心がけましょう。食事の際は唾液がしっかり分泌されるようによく噛むようにしましょう。また、口の乾きを抑えるため適度に水分補給をしましょう。

口臭の周期は女性の月経と関係があるともいわれています。
これには個人差がありますが、月経期間中に口臭が強くなる女性が見られます。また、閉経後に口臭が強くなる人もいるそうです。月経期間の口臭は、月経期間は体温が上がるため口の中が乾き、唾液の分泌が減少する事が発端の1つにあります。また、閉経後の口臭はホルモンのバランスが崩れ、更年期障害になる事で免疫力が低下したり、口の中の菌が増える事で起こるそうです。
月経時、閉経後は特に口の中のケアをしっかりし、口臭を防ぎましょう。

その他、口臭は年齢とも関係があるといわれています。
年齢があがると口臭がみられる人が増加する偏りがあります。そのワケに年齢と共に虫歯や歯周病の人が増える事、入れ歯の人が増える事があげられます。その他、年をとると歯磨きや入れ歯の手入れが上手にできなくなる事や唾液の分泌量が減る事などもワケとしてあげられます。
口臭防止のため時間をかけてしっかりと歯磨きや入れ歯の手入れをするようにしましょう。

口が臭いといわれた事はありませんか？
例え言ったのが家族であってもそんな事を言われたらショックですよね。でも、言われなくて周りの人に心の中で口が臭いなと思われているよりはいいですよね。
口臭がきつい人とは話しをするのも嫌になってしまうし、近くに行きたくなくなってしまいます。

対人関係に影響を与えてしまう口臭。口臭のきっかけにはどんなものがあるのかご存知ですか。

ここで口臭のきっかけについてご紹介します。
口臭がみられる人の多くは口腔内にそのきっかけがあるといわれています。食後の食べかす、歯石、歯垢、舌苔（舌の上にたまる白いコケのようなもの）、入れ歯などがきっかけで口の中で細菌が繁殖したり、腐敗発酵をおこす事により口臭をもたらすように成ります。口臭をもたらす主成分はVSC（揮発性硫黄化合物）と呼ばれる硫黄ガスです。VSCには硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドなどがあります。

・ 歯周病
口腔内の細菌のバランスが崩れ、歯肉炎や歯周炎を起こす事で口臭をもたらします。
・ 舌苔（ぜったい）
舌苔はバクテリア、舌の粘膜上皮が剥がれ落ちたもの、食べかすなどが混ざり合って舌の上についたものでしょう。舌の上に白いコケのような舌苔がたまることで、口臭の要因となる悪臭が放たれます。胃やすい臓が弱かったり、暴飲暴食をしたり、タバコを吸いすぎることで舌苔が厚くなると言われています。
・ 虫歯
虫歯は1本や2本ではそれほど問題ありませんが、虫歯がたくさんあったり、虫歯をそのまま放っておいて神経が腐ったりすると口臭の要因と。
・ 入れ歯
入れ歯は歯垢がつきやすいため、ちゃんと洗浄をすることが大切でしょう。入れ歯を不潔にすると細菌が増え口臭の病因となるものです。
・ 唾液分泌の減少
唾液には口の中をきれいにする洗浄作用や細菌を抑える抗菌作用、口の中の粘膜を守る保護作用などがあります。そのため唾液の分泌量が減少するとそれらの作用が弱まり、口臭を引き起こす病因と成ります。
・病気
蓄膿症や慢性扁桃炎などの鼻やのどの疾患、慢性肝炎や腎不全、胃潰瘍などの内臓系疾患、糖尿病や尿毒症などが発端で口臭が起こる事があります。
・ 食べ物
ニンニク、らっきょう、ネギ、ニラなど臭いの強いものを食べた後に口臭が強くなる場合があります。またタバコやアルコールも口臭の発端となることがあります。

口の中は常に清潔に保ち、バクテリアの増殖を防ぎましょう。また病気からくる口臭の場合はまずその病気の療法に専念しましょう。