1日のうちに口臭の強さが強くなる時間帯があります。
口臭が強くなる時間帯には朝起きた時、昼食前、夕食前などがあります。この中でも朝起きた時が一番口臭が強いと言われています。反対に口臭が弱くなる時間帯に、朝食後、昼食後、夕食後があります。
これは口臭が唾液の分泌と関係があるためです。
唾液には口の中をきれいにする洗浄作用や細菌を抑える抗菌作用、口の中の粘膜を守る保護作用などがあります。そのため唾液の分泌量が減少するとそれらの作用が弱まり、口臭を引き起こすきっかけと成るものです。
朝起きたときは少なからず誰もが口臭を発しています。それは寝ている間は唾液の分泌量が緩和されているため、口の中の菌が増加するからでしょう。
食後に口臭が解消されるのは、食事をすることで唾液がたくさん分泌され、口の中に増えていた菌を減らしてくれるからでしょう。朝時間がないからといって朝食を抜くことは口臭の要因と。
唾液の適度な分泌は口臭防止に欠かせません。唾液が適度に分泌されるように規則正しい食事をするように心がけましょう。食事の際は唾液がしっかり分泌されるようによく噛むようにしましょう。また、口の乾きを抑えるため適度に水分補給をしましょう。

口臭の周期は女性の月経と関係があるともいわれています。
これには個人差がありますが、月経期間中に口臭が強くなる女性が見られます。また、閉経後に口臭が強くなる人もいるそうです。月経期間の口臭は、月経期間は体温が上がるため口の中が乾き、唾液の分泌が減少する事が発端の1つにあります。また、閉経後の口臭はホルモンのバランスが崩れ、更年期障害になる事で免疫力が低下したり、口の中の菌が増える事で起こるそうです。
月経時、閉経後は特に口の中のケアをしっかりし、口臭を防ぎましょう。

その他、口臭は年齢とも関係があるといわれています。
年齢があがると口臭がみられる人が増加する偏りがあります。そのワケに年齢と共に虫歯や歯周病の人が増える事、入れ歯の人が増える事があげられます。その他、年をとると歯磨きや入れ歯の手入れが上手にできなくなる事や唾液の分泌量が減る事などもワケとしてあげられます。
口臭防止のため時間をかけてしっかりと歯磨きや入れ歯の手入れをするようにしましょう。

口臭予防の大切なポイントに正しい歯磨きがあります。正しい歯磨きをしないと口の中に食べかすが残り、その食べかすが腐敗・発酵することで口臭を引き起こします。また、歯磨きをしっかりしないことで虫歯や歯周病などになり、これらもまた口臭の病因となります。
あなたは正しい歯磨きをしていますか。
自分ではしっかり歯磨きをしているつもりでも、意外とちゃんと磨けていない人がいるようでしょう。歯磨きをしてもきれいにならなければ意味がないでしょうよね。正しい歯磨きをして口臭を防ぎましょう。

ここで正しい歯磨きについてご紹介したいと思います。
・ 歯磨きの習慣をつけましょう。
食べたら磨く習慣をつけ、常に口の中を清潔に保ちましょう。
・ 歯磨き粉のつけ過ぎに注意しましょう。
歯磨き粉をたくさんつけると口の中が泡でいっぱいになり、上手く歯磨きをする事ができません。また、泡がたくさん出る事で実際にはあまり磨けていないのにしっかりと歯磨きをした気になってしまうので気をつけましょう。
・ 歯ブラシは鉛筆を持つ時のようにもちましょう。
しっかり歯ブラシをにぎりしめてゴシゴシと歯を磨く人がいますが、これは歯や歯茎を傷つけてしまうのでよくありません。鉛筆をもつように歯ブラシを持ってあまり力を入れずに優しく磨くようにしましょう。
・歯磨き時間は10分～15分を目安にしましょう。
歯磨き時間は3分と小さい頃に教わった人は多いでしょう。しかし、実際にきちんを歯磨きをするには3分では時間がたりません。10分～15分くらいを目安にして、１本１本丁寧に磨くようにしましょう。10分～15分歯磨きするのは時間が長くて大変という人は、テレビを見ながら歯を磨くといいでしょう。
・ 歯ブラシを歯と歯茎の境目に直角にあてて磨きましょう。
・ 歯磨きをするときは優しく小刻みに動かし、歯の奥もしっかり磨きましょう。
・ 歯磨き後はしっかりすすぎましょう。
歯磨きをしたら、しっかりと口の中をすすぎ、歯磨き粉が口の中に残らないようにしましょう。
・プラークチェック液を使って磨き残しをチェックしましょう。
プラークチェック液を口にふくむ事で磨きのこしの場所に色がつき、歯磨き状況をチェックする事ができます。プラークチェック液は市販されており、手軽に購入する事ができます。
・ デンタルフロス（糸ようじ）を活用しましょう。
歯と歯の間に食べかすが残っていると口臭の病因と成ります。歯の間にはまってしまった食べかすはどんなに磨いてもうまくとることができないことがあります。この場合はデンタルフロスを使って掃除するといいでしょう。
・歯科医院で正しい歯磨きを教えてもらいましょう。
歯のはえ方、形などにより個人にとってベストな歯磨き方法というのが違ってきます。特に歯並びが悪かったり、一部だけ入れ歯だったり、歯肉炎などがある人は口臭を起こしやすいので、正しい歯磨き方法を知ることがとても大切です。必要であれば近くの歯科医院で正しい歯磨きを教えてもらい口臭を防ぎましょう。

正しい歯磨きをしてしっかり口臭阻止をしましょう。

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対人関係に影響を与えてしまう口臭。口臭のきっかけにはどんなものがあるのかご存知ですか。

ここで口臭のきっかけについてご紹介します。
口臭がみられる人の多くは口腔内にそのきっかけがあるといわれています。食後の食べかす、歯石、歯垢、舌苔（舌の上にたまる白いコケのようなもの）、入れ歯などがきっかけで口の中で細菌が繁殖したり、腐敗発酵をおこす事により口臭をもたらすように成ります。口臭をもたらす主成分はVSC（揮発性硫黄化合物）と呼ばれる硫黄ガスです。VSCには硫化水素、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイドなどがあります。

・ 歯周病
口腔内の細菌のバランスが崩れ、歯肉炎や歯周炎を起こす事で口臭をもたらします。
・ 舌苔（ぜったい）
舌苔はバクテリア、舌の粘膜上皮が剥がれ落ちたもの、食べかすなどが混ざり合って舌の上についたものでしょう。舌の上に白いコケのような舌苔がたまることで、口臭の要因となる悪臭が放たれます。胃やすい臓が弱かったり、暴飲暴食をしたり、タバコを吸いすぎることで舌苔が厚くなると言われています。
・ 虫歯
虫歯は1本や2本ではそれほど問題ありませんが、虫歯がたくさんあったり、虫歯をそのまま放っておいて神経が腐ったりすると口臭の要因と。
・ 入れ歯
入れ歯は歯垢がつきやすいため、ちゃんと洗浄をすることが大切でしょう。入れ歯を不潔にすると細菌が増え口臭の病因となるものです。
・ 唾液分泌の減少
唾液には口の中をきれいにする洗浄作用や細菌を抑える抗菌作用、口の中の粘膜を守る保護作用などがあります。そのため唾液の分泌量が減少するとそれらの作用が弱まり、口臭を引き起こす病因と成ります。
・病気
蓄膿症や慢性扁桃炎などの鼻やのどの疾患、慢性肝炎や腎不全、胃潰瘍などの内臓系疾患、糖尿病や尿毒症などが発端で口臭が起こる事があります。
・ 食べ物
ニンニク、らっきょう、ネギ、ニラなど臭いの強いものを食べた後に口臭が強くなる場合があります。またタバコやアルコールも口臭の発端となることがあります。

口の中は常に清潔に保ち、バクテリアの増殖を防ぎましょう。また病気からくる口臭の場合はまずその病気の療法に専念しましょう。

口臭がある人が自分ではなかなか気づけないわけの１つに嗅覚の順応作用があります。人間の嗅覚には順応する力があるため同じにおいを長い時間嗅いでいるといつの間にかそのにおいに慣れてしまい、臭いに反応しなくなってしまうのです。これは女性がつけている香水でもわかります。同じ香りの香水を毎日つけているとつけている本人はその香りに慣れてしまい徐々につける量が増え、香りが強くなりまわりの人に不快感を与え事があります。

口臭もにおいに慣れてしまうため、自分の口臭がどれくらいの強さなのかどんな臭いなのか自分自身で自覚するのは少し難しいそうです。とは言え、もしかして自分の口はにおうかも！？と気になる事もありますよね。気になるけれど誰かに息をチェックして貰うわけにはいきませんよね。
では口臭をチェックするにはどうしたらいいでしょうか？

ここでいくつか口臭チェック方法をご紹介します。
・ コップを使って手軽にチェック
清潔な大き目のコップに息を吹き込んでコップに手でフタをして一呼吸置いてから臭いをかぎましょう。
・ マスクを使ってチェック
鼻と口をしっかり覆うマスクをつけ、口から息を長く吐き鼻から吸って息をチェックしましょう。
・ 舌をチェック
舌に白いコケのようなもの（舌苔）がついていないか確認します。舌苔があった場合はティッシュやガーゼなどで拭き取り、その臭いをかいでみましょう。
・ 市販の口臭測定器を使ってチェック
市販の口臭測定器に息を拭きかけて口臭の度合いを調べましょう。口臭測定器はセンサーで口臭の要因となるVSC（揮発性硫化物）を察知し、口臭レベルを教えてくれます。サイズがコンパクトで値段も手ごろなものが多く販売されています。
・ 歯科医院で口臭測定器を使ってチェック
口臭測定器がある歯科医院で口臭の度合いを調べて貰いましょう。歯科医院の口臭測定器は口臭の要因となるVSC（揮発性硫化物）を検知し、口臭レベルを調べてもらえます。

口臭が気になったら是非口臭チェックをしてみて下さい。